19:08
トレーニングログ
A様（男性）
今月
7回
推移
12週
動画
6本
種目名・メモ・日付で検索
絞込
今月PR
3
更新
総セット
68
集計
セッション一覧
CSV
12/27（金）19:00 上半身（プッシュ＋背中）
今月7回目
PR
46分
推定トン数 6.4t
RPE 7.5
インクラインプレス（スミス）
ラットプル（MAGワイド）
ブルガリアンSQ（DB）
選択中
12/23（月）18:30 下半身（片脚＋ヒップ）
完了
50分
推定トン数 7.1t
RPE 8
RDL（バーベル）
レッグプレス
シーテッドレッグカール
詳細
12/20（金）19:00 上半身（背中メイン）
右肩
44分
推定トン数 5.8t
RPE 7
チェストサポートロウ
フェイスプル
ケーブル外旋
注意
12/16（月）18:30 全身（フォーム固め）
動画
40分
推定トン数 4.9t
RPE 6.5
ゴブレットSQ
ワンハンドロウ
プッシュアップ
動画
12/12（木）19:00 上半身（プッシュ中心）
メモ
48分
推定トン数 6.0t
RPE 7
ダンベルベンチ
ケーブルフライ
トライセプスロープ
詳細
種目別の履歴
比較
インクラインプレス（スミス）
トップ 50kg
今月PR
3セット
更新
ラットプルダウン（MAGワイド）
55kg
12rep維持
3セット
安定
ブルガリアンスクワット（ダンベル）
25kg
左右差メモ
3セット
記録
フェイスプル
肩の安定
右肩ケア
2セット
注意
今日
記録
動画
推移
共有
19:08
記録一覧
会員
28名
A様（男性）
今月
7回
PR
3件
動画
6本
注意
右肩
会員名 / 種目 / 日付
条件
出力
今月セッション
7
集計
推定トン数
41t
今月
PR
3
更新
動画
6
共有
セッション
新しい順
12/27（金）19:00 上半身（プッシュ＋背中）
今月7回目
PR
46分
6.4t
RPE 7.5
選択中
12/23（月）18:30 下半身（片脚＋ヒップ）
完了
50分
7.1t
RPE 8
詳細
12/20（金）19:00 上半身（背中メイン）
右肩
44分
5.8t
RPE 7
注意
12/16（月）18:30 全身（フォーム固め）
動画
40分
4.9t
RPE 6.5
動画
12/12（木）19:00 上半身（プッシュ中心）
メモ
48分
6.0t
RPE 7
詳細
12/09（月）18:30 下半身（可動域優先）
完了
42分
5.2t
RPE 6.5
安定
12/27 詳細
共有
推移
A様（男性）
今月7回目
右肩
46分
推定 6.4t
RPE 7.5
記録
インクラインプレス（スミス）
50kg
10 / 10 / 8
PR
補助
+2（最終）
休憩
75s
RPE
8
更新
ブルガリアンスクワット（ダンベル）
25kg
10 / 10 / 10
左右差
休憩
90s
RPE
7
記録
ラットプルダウン（MAGワイド）
55kg
12 / 12 / 11
広背筋
補助
+1（最終）
休憩
60s
RPE
8
安定
フォーム動画（本日）
アップ 1本
修正ポイント
2:10
共有
メモ
右肩は可動域優先
プレス系は反動NG
次回：重量据え置き
注意
今日
記録
動画
推移
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