20:12
ホームワーク
B様（女性）
今月
5回
動画
4本
体調
良
種目・キュー・日付
絞込
今週達成
3/4
更新
重点
骨盤
姿勢
今日の動画
共有
フットワーク（リフォーマー）
2:40
完了
スプリング：軽
8回×2
背骨長く
踵で押す
→ 膝ロックしない
完了
ハンドレッド（呼吸）
1:30
宿題
10呼吸
息を止めない
肋骨しめる
首の力
を抜く
未完
マーメイド（胸郭）
2:05
宿題
左右各3回
骨盤安定
呼気で伸ばす
肩すくめ
を避ける
要確認
アームサークル（肩甲骨）
1:55
右肩
6回×2
肩甲骨下げる
肘は軽く
痛みが出たら
可動域を浅く
注意
トレーナーメモ
追記
本日のポイント
骨盤：ニュートラル
肋骨：締める
呼気：長め
次回
：ショートスパインに挑戦
宿題
：ハンドレッド 10呼吸
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今日
動画
記録
推移
共有
20:12
会員別ホームワーク
ピラティス
スタジオ
B様（女性）
今月
5回
動画
4本
達成
3/4
注意
右肩
会員名 / 種目 / キュー
条件
一括共有
会員
22
在籍
配信動画
48
ライブラリ
今週達成
74%
平均
重点
骨盤
姿勢
会員一覧
達成率
B様（女性）
今月5回目
達成 3/4
骨盤
肋骨
呼気
選択中
C様（女性）
今月4回目
達成 4/4
胸郭
背骨
呼吸
良好
D様（女性）
今月3回目
腰
股関節
腹圧
呼気
注意
E様（女性）
今月6回目
未提出
肩甲骨
左右差
呼気
未完
B様：配信中
メモ
送信
フットワーク（リフォーマー）
完了
2:40
8回×2
軽
背骨長く
踵で押す
（つま先に逃がさない）
OK
ハンドレッド（呼吸）
宿題
1:30
10呼吸
肋骨しめる
息を止めない
首の力
を抜く
顎
を引きすぎない
未完
マーメイド（胸郭）
宿題
2:05
左右各3回
骨盤安定
呼気で伸ばす
肩すくめ
を避ける
要確認
アームサークル（肩甲骨）
右肩
1:55
6回×2
肩甲骨下げる
肘は軽く
痛みが出たら
可動域を浅く
注意
トレーナーメモ
骨盤：ニュートラル
肋骨：締める
呼気：長め
次回
：ショートスパイン（導入）
宿題
：ハンドレッド 10呼吸
共有
会員
動画
記録
推移
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