ボディメイク面談用レポート
目標・経過・写真・重点を一枚にまとめる想定（スマホ／タブレット）
スタジオ内共有
A様（男性45歳） 今月7回目 目的：ボディメイク（減量）／8週目
12/27
今月の目標
重点：大胸筋上部／三角筋後部
現在体重
72.4 kg
今月：-1.6 kg（目標 -2.0 kg）
継続ペース
週 2.0
来店＋自己練習（申告）
進捗62%
栄養の方針（PFCの目安）
面談メモ
・タンパク質：体重の2倍を目標（できるだけプロテイン以外からも摂る努力を）
・今週：ご飯は好きなだけ食べてOK（トレ前後に寄せる）
・脂質：揚げ物は控えめ／脂質は総摂取カロリーの30%以内を目安に
・お酒：できれば蒸留酒で（量は翌日のコンディション優先）
※詳細な食事ログではなく、「今週の方針」と「面談で話す材料」を残す想定です。
Before / After（提出写真）
4枚まで
Before 11/30
After 12/27
コメントは短文でOK。「見た目の変化」だけでなく、重点も残せます。
コーチコメント（履歴）
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12/27（担当：K）
インクラインプレス（スミス）を週2に。胸上部の張りは良いので、反動を減らして可動域を安定させる。
12/20（担当：K）
リア寄りが弱いので、三角筋後部は反復数多めで。フォーム動画も次回渡す。
12/13（担当：S）
夜に脂質が増えやすい。外食日は「揚げ物控えめ」を守れたら十分。
次回までの重点（短く）
3つまで
アンチエイジング目的の会員でも、「姿勢・体幹の安定」や「継続ペース」が見えるだけで面談が進めやすくなります。
A様（男性45歳） 今月7回目 目的：ボディメイク（減量）／8週目　・　面談：月1回
12/27
今月の目標
重点：大胸筋上部／三角筋後部
現在体重
72.4 kg
今月：-1.6 kg（目標 -2.0 kg）
継続ペース
週 2.0
来店＋自己練習（申告）
進捗62%
栄養の方針（PFCの目安）
面談メモ
・タンパク質：体重の2倍を目標（できるだけプロテイン以外からも摂る努力を）
・今週：ご飯は好きなだけ食べてOK（トレ前後に寄せる）
・脂質：揚げ物は控えめ／脂質は総摂取カロリーの30%以内を目安に
・お酒：できれば蒸留酒で（量は翌日のコンディション優先）
※厳密な入力を増やすのではなく、面談で「迷いが減る」程度の方針を残す想定です。
コーチコメント（履歴）
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12/27（担当：K）
インクラインプレス（スミス）を週2に。胸上部の張りは良いので、反動を減らして可動域を安定させる。
12/20（担当：K）
三角筋後部は反復数多め。肩の感覚が鈍い日は重量を追わず、フォーム優先。
12/13（担当：S）
外食日は揚げ物控えめでOK。酒は蒸留酒に寄せると翌日の調子が崩れにくい。
面談で見せる要点
1枚
Before 11/30
After 12/27
次回までの重点
3つまで
アンチエイジング目的でも「継続ペース」と「重点」が見えるだけで、面談が進めやすくなります。